第15章
激勵(lì)大師的體驗(yàn)分享
──飲食與健康
?除了修習(xí) 瑜伽，老人還介紹了幾個(gè)他的得意門生，建議若菱去拜訪。離開瑜伽中心以后，若菱決定一鼓作氣，開始打電話。
?若菱感到又興奮、又好奇。一方面很興奮終于可以找到人來一起談?wù)摾先?，要不然跟老人學(xué)習(xí) 的這些經(jīng)驗(yàn)還真是沒有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇老人其它的學(xué)生不知道是什么樣子的人。
?“喂？”若菱撥了老人給的第一個(gè)手機(jī)號(hào)碼，接電話的是一個(gè)年輕的、充滿活力的男人聲音。
?“你好，我是嗯‥‥一個(gè)老人‥‥”若菱惶恐得不知如何描述自己。
?“哦！我知道了，你什么時(shí)候過來？”男人一下子就明白了，而且單刀直入地邀請(qǐng)她。
?“我‥‥今晚就有空‥‥”若菱遲疑地說。
?“嗯‥‥好！今晚八點(diǎn)怎么樣？”聽到若菱肯定的答復(fù)，男人說了他的公司地址，然后就掛了電話，留下驚詫不已的若菱。
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?若菱在八點(diǎn)的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)走進(jìn)這個(gè)臺(tái)北東區(qū)的辦公大樓，來到了一家門面富麗堂皇的企管顧問公司，迎面走來一個(gè)相貌英俊、兩眼炯炯有神的三十多歲男子。
?男人伸出手來，跟她緊緊地握了一下手，然后自我介紹：”我是李圣杰！”說話的語調(diào)好像若菱應(yīng)該認(rèn)識(shí)他似的。
?若菱也自我介紹，并且仔細(xì)打量他，難怪這么眼熟，原來他是赫赫有名的激勵(lì)演說家、培訓(xùn)大師！若菱有點(diǎn)自慚形穢，不自覺地彎腰頷首、跟在他后面進(jìn)辦公室。
?李圣杰的辦公室氣派豪華，還好他沒有坐在高高在上的辦公桌上，而是和若菱面對(duì)面地坐在辦公室裡的沙發(fā)上。
?“為了今晚，我推掉了兩個(gè)應(yīng)酬?！崩钍ソ軟]有任何不快地解釋著，”老人的事比什么都重要，我全心全意地愿意回報(bào)他，而且他介紹的都是最需要幫助的人。”李圣杰的聲音低沉有力，充滿感情，果然是名嘴，一開口就讓若菱印象深刻。
?“他要你問我什么？”李圣杰問。
?“嗯，我們正談到突破身體層面的障礙‥‥”若菱不知如何回答，只有含糊地說。
?“哦！身體障礙，對(duì)！”李圣杰點(diǎn)點(diǎn)頭，”我當(dāng)初很年輕就意氣風(fēng)發(fā)，非常成功，完全和我的身體脫節(jié)了，最后嚴(yán)重到胃出血，讓我暫時(shí)不得不退出職場(chǎng)，休養(yǎng)生息?！?br/> ?若菱記得李圣杰幾年前曾經(jīng)沉寂了一段時(shí)間，最近又東山再起，而且進(jìn)軍中國大陸，看來要再創(chuàng)事業(yè)的高峰。原來那段時(shí)間是身體不適，很多人猜測(cè)他是與合伙人鬧意見分家，才銷聲匿跡一陣子。
?“你想想，”李圣杰用他上課演說的語調(diào)，慷慨陳詞：”一個(gè)人怎么可能讓他自己的胃到了穿孔的地步都沒有感覺？我就是這個(gè)樣子。當(dāng)時(shí)事業(yè)上也受到了很大的挫折，雙重打擊之下，我整個(gè)人意志消沉，我平常激勵(lì)別人的那一套來激勵(lì)自己可是一點(diǎn)用處都沒有?！?br/> ?他喝了口水，繼續(xù)說：”后來碰上了老人，他是那樣的慈悲、有愛心，從不批判你，讓你感覺他是完完全全地接受你，沒有保留地愛你?！?br/> ?若菱這才明白為什么每次看到老人都那么地舒服，因?yàn)橐粋€(gè)不批判、全然接受你的人，在這個(gè)世界上真的是絕無僅有。
?李圣杰自己說著都已經(jīng)感動(dòng)得紅了眼眶，”他教我如何與自己的身體連結(jié)，感受并且接納自己的情緒，覺察并且檢視自己的思想，進(jìn)而打破小我所有虛假的認(rèn)同‥‥”他停留了很長一段時(shí)間，好像在回味那段學(xué)習(xí) 的時(shí)光。
?“我覺得自己好像重新又活了一次。雖然現(xiàn)在我做的事情跟生病以前做的事沒什么差別，但是生活的質(zhì)量、教學(xué)的質(zhì)量都已經(jīng)是截然不同了！”
?若菱理解地點(diǎn)點(diǎn)頭。
?李圣杰看看若菱，繼續(xù)說：”雖然我現(xiàn)在每天還是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一顆喜悅和平的心，而且不會(huì)像從前那樣執(zhí)著于外在的事物了。正因?yàn)槿绱耍业氖聵I(yè)反而蒸蒸日上，許多好運(yùn)擋都擋不住?！?br/> ?若菱終于逮到發(fā)問的機(jī)會(huì)了：”這就是所謂的心想事成嗎？”
?李圣杰笑道：”心想事成是高級(jí)班的課，老人到時(shí)候會(huì)教你的?！?br/> ?若菱想，呵呵，想搶先偷學(xué)的念頭被看穿了。
?“心想事成，說來話長。我想老人叫你來找我，主要是讓你聽聽我的故事，增強(qiáng)你的信心，同時(shí)我也可以分享給你，他教我的一些我最受用、關(guān)于飲食的方法！”
?李圣杰提出了這個(gè)令人興奮的話題，滔滔不絕道：”我們雖然講『突破身體的障礙』，身體卻是我們尋找真我的必經(jīng)之路，所以才要傾聽身體的訊息、跟身體連結(jié)。而為了把這條道路修直、修正，我們必須要好好呵護(hù)自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護(hù)一樣，不然有一天寸步難行的時(shí)候，講心靈的追求也是枉然?！?br/> ?“所以就像開車，不但要有正確的駕駛方法，還要有正確的維護(hù)方法?！比袅庾绷松眢w，準(zhǔn)備洗耳恭聽。
?“老人告訴我，『怎么吃』比『吃什么』來得重要，”李圣杰說，”當(dāng)時(shí)我胃不好，很多人建議這個(gè)建議那個(gè)，但老人說了幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，我照做了，效果奇好?！闭f著，他從辦公桌上拿了一張紙給若菱，”我先前整理出來了，你可以看看。”
?李圣杰看了一下手表，若菱看在眼裡，心裡有些歉意，就說道：”好呀，我拿回去慢慢看，先告辭了。”
?李圣杰露出了抱歉的笑容，”也好，正好還有幾個(gè)客戶等我回電。你我都是非常幸運(yùn)的人，希望你能把握機(jī)會(huì)，跟老人好好學(xué)習(xí) 。”
?若菱心裡真的非常感激，這樣的一個(gè)大忙人愿意抽出空檔來見她這個(gè)無名小卒，老人的魅力真是無遠(yuǎn)弗屆。
?離開公司，若菱在車上就忍不住拿起那張紙來看，原來是幾則養(yǎng)生指南。若菱一面看，一面對(duì)號(hào)入座?？吹健鄙偈扯嗖汀边@幾個(gè)字，若菱心想，這個(gè)建議比較簡(jiǎn)便易行，明天就開始實(shí)行。
?“怎么吃”包括了以下幾點(diǎn)：
?1.食物的比例：所謂的黃金比例是40%的谷類，40%的水果、蔬菜，20%的蛋白質(zhì)。
?2.吃飯的時(shí)間：早餐一定要吃得多，晚飯一定要早。兩餐進(jìn)食之間，不可以超過4個(gè)小時(shí)，才不會(huì)耗你的老本（能量）。所以在兩個(gè)正餐之間，應(yīng)該要吃一些點(diǎn)心，補(bǔ)充一下能量。
?3.食物的份量：輕食和少量多餐。每餐食物的份量不要超過你一只手掌能抓滿的份量的五倍。七、八分飽就應(yīng)適可而止。
?4.烹飪方法：生食蔬菜有很多好處，但并不是每個(gè)人在每個(gè)季節(jié)都適合；生食動(dòng)物（包括魚）在現(xiàn)代的社會(huì)中問題太多，少吃為妙。少油的烹飪法－－水煮、蒸是最營養(yǎng)、最好的。
?5.吃的方法：細(xì)嚼慢咽可以讓唾液和食物充分混合，幫助消化。此外，食物、飲料不要太燙太冷。我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫 暖至正常體溫 （攝氏三十六度半），如此一來整體的免疫力自然下降。所以如果常喝冰飲料，建議將飲料退冰半小時(shí)或改喝常溫 白開水。