第27章
昔日女星的解套智慧
──思想的癮頭
?這一天，若菱又依約來到了一家高級私人俱樂部。報了自己的名字，接待人員恭敬地把若菱請到裡面一個豪華而私密的房間。若菱當時就在猜，一定又是個名人了吧！雖然心理已經(jīng)有了準備，可是看到這位艷光四射的退休女星時，還是嚇了一跳。
?這位女星在當紅之際嫁入豪門，很多人當時等著看她的好戲。當時大家都不看好這段婚姻，等著她離婚復出，再現(xiàn)光芒。可是這位女星做少奶奶顯然做得稱心如意，都二十多年了，她還是清秀佳人一個，歲月并沒有在她臉上刻劃太多痕跡。她夫家的家世顯赫，可是女星始終深居簡出。
?招呼若菱坐定了，女星笑著問：”老人好嗎？又有什么難題給我？”
?“嗯，他要我問候妳，他說妳是從負面思想的困擾當中走出來的人，要我來跟妳請教、請教?！比袅庑⌒牡鼗卮?。
?“哈哈，他真會出題?！迸切Φ没ㄖφ姓?，”嗯，讓我想想，怎么說呢‥‥”
?女星收斂了笑容，陷入當年不愉快的回憶裡?！碑敵跫奕胨麄兗?，我真的是下了很大的決心，要洗手做羹湯，做個賢慧的好太太?？墒牵h(huán)境一下子變化得太大，我從一個人人吹捧、光鮮亮麗的環(huán)境，到了一個連鮮艷衣服都不敢穿的保守傳統(tǒng)家庭，更別說妯娌、婆媳之間種種復雜的人際關系了。我又是個明星，嫁到他們家，很多長輩本來就很不滿意，所以難免諸多挑剔。外面又是那么多人等著看我的笑話，我真的是內(nèi)外夾攻、心力交 瘁?！?br/> ?受到女星一席話的影響，室內(nèi)的氣氛也立刻低沉了下來。喝了口水，她繼續(xù)回憶：”當時，我真的覺得萬念俱灰，常常有尋短的念頭，后來碰到了老人，他告訴我：『親愛的，外面沒有別人。』他教我去檢視自己的思想，挑戰(zhàn)自己的信念，這給了我很大的啟示。你知道，我們是完全聽從我們腦袋裡的聲音，從來不去質疑它們的?！?br/> ?若菱點頭，表示同意。
?“當然，他那個圓圈圈的圖，”女明星嫣然一笑，”幫助我們從身體、情緒、思想等各個層面去清除我們與真我之間的障礙，也是我療愈過程中很重要的幫助。”
?“老人教了我好幾種方法，像拜倫凱蒂的轉念方法，隨時關照自己的思想，并且檢驗它們的真實性，另外他告訴我，沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋?！迸餍悄昧艘粡埣?，在上面寫上：
?A（事件）→B（信念、想法）→C（結果）
?“你看，A永遠是中立的，因為同樣的A，發(fā)生在不同人的身上會有不同的C出現(xiàn)。比方說，我婆婆看到我的時候臉色不太好（A），如果我認為她討厭我（B），我會覺得很難過（C），但是如果我認為她當時心情不好（B1），我會很中立地（C1）注意自己和她的互動。如果我認為她是因為身體不舒服（B2），我會很心疼地對她格外好一些（C2）。所以不同的B，造成不同的C，也影響我和我婆婆之間的關系?！?br/> ?若菱看著這個簡單的ABC圖，沒辦法想象我們所有的煩惱，居然可以用一個ABC的公式就可以解釋清楚。
?“還有一個很好的方法就是，在我們每個負面的情緒后面，都有一個支持它的思想。因為情緒是身體被我們思想刺激之后而產(chǎn)生的反應。比方說，我的一個妯娌，幫其它的人都買了一些好東西，唯獨沒有給我。我當時很生氣，也很傷心。然后我就檢視自己負面情緒后面的思想，發(fā)現(xiàn)我”要求”我的妯娌對待我（一個剛嫁入他們家的人），一如她對待其它已經(jīng)和她相處很久的親戚。我有什么資格要求她要對我公平呢？我生氣、傷心對事情有沒有任何幫助呢？她這樣做是誰的事呢？她的事我有資格干涉嗎？”女明星兩手一攤，”就這樣，原先讓我痛苦不堪的一些事情，在我把自己的思想帶到放大鏡下檢視的時候，一個都不能成立?！?br/> ?若菱心想：”真有這么簡單嗎？我們真的可以在一念之間就超脫思想的束縛嗎？”
?女明星善解人意地看著若菱：”當然，這整個過程并不像我說的這么簡單，期間要經(jīng)過很多的努力和漫長的等待。這些道理都懂了，并不代表你就都能做到。第一步，就是你要下定決心，不再被你的思想干擾，然后你要花很多時間去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫?！?br/> ?“覺察和定靜？”若菱問。
?“是啊，我就是從靜心冥想開始的。最早老人教我靜坐的時候，我連五分鐘都坐不住，心猿意馬，腦袋裡有如萬馬奔騰。但是隨著我的一些身體工作，和宗教的修持，我逐漸可以靜下心來，好好看著自己?！?br/> ?若菱問：”那‥‥請問你的身體工作和宗教的修持到底是什么呢？”
?女明星又笑：”呵呵，每個人都不一樣的啦，我的是瑜伽和禱告，讀圣經(jīng)，跟我的主連結。你可以選擇別的道路，但是一定要做一些靈性的修持和身體工作，這樣你才能逐漸從你自己的人生模式當中解套出來。老人能做的，是幫助我們?nèi)タ匆?，但是你看見、覺察了之后，必須要有足夠的心量去包容、接納。這個功夫他給不了你，你得自己修煉?！?br/> ?她最后又看看若菱，語重心長地說：”靜坐冥想是培養(yǎng)覺察和包容能力最好的方法，一開始五分鐘也可以，慢慢把時間拉長。這是邁向真我的不二法門，最基本的蹲馬步功夫?！?/p>