第28章
我是個(gè)婚姻失敗者？！
──思想的攪擾
?冬日午后，陽(yáng)光灑在大安森林公園的草坪上，閃閃發(fā)光。若菱偷得浮生半日閑地坐在公園的長(zhǎng)椅上，好整以暇地欣賞遠(yuǎn)處在嬉戲的孩子們。她這才了解老人說(shuō)的”讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法，和圍繞著這個(gè)事件所編造的『故事』?！?br/> ?就像現(xiàn)在，她悠閑地坐在綠色的大地裡，享受難得的冬日陽(yáng)光，周遭的氛圍是祥和的、寧?kù)o的，若菱的心卻不是。她的思想一直在折磨著她，停止不了。
?“也許是靜坐冥想的功夫不到家，我沒(méi)有辦法定靜我的思想?！比袅鈬L試著靜坐，可是那些擾人的思緒就像洪水般地在她腦海中奔騰。老人是要她每日靜坐，鍛鍊思想定靜的肌肉，因?yàn)檫@條肌肉我們從來(lái)沒(méi)有去訓(xùn)練過(guò)它，難怪弱不禁風(fēng)。
?“現(xiàn)在怎么辦呢？在我的定靜肌肉發(fā)展成形之前，我怎么樣可以不受思想的攪擾而享受當(dāng)下這一刻呢？”若菱回憶著諸多老師的教導(dǎo)，決定從”觀察自己的思想”開(kāi)始著手。
?老人說(shuō)：”傾聽(tīng)自己腦袋裡的聲音，做一個(gè)觀察的臨在。聲音在那裡，我在這裡聽(tīng)著它，注視它。這份了解，就不是一個(gè)思想了，它是對(duì)你臨在的一個(gè)感覺(jué)，一個(gè)新的意識(shí)的向度就生起了。透過(guò)這樣的觀察（傾聽(tīng)內(nèi)在的思考、對(duì)話），你可以感覺(jué)到在那些思想下面的一個(gè)比較深層次的自我，一個(gè)有意識(shí)的臨在?！?br/> ?說(shuō)實(shí)在的，若菱在傾聽(tīng)自己思想的時(shí)候，并不能體會(huì)到那個(gè)有意識(shí)的”臨在”，也就是另一個(gè)向度的我（真我），”可能真的是定靜功夫不到家的原因吧！”若菱想，但是在做為一個(gè)觀察者去覺(jué)察自己的思想的時(shí)候，若菱覺(jué)得自己腦袋比較不像一團(tuán) 毛線，或是漿糊了，至少她可以清楚地”看見(jiàn)”是什么樣的思想讓她受苦。
?她想的最多的是－－”我該怎么辦？志明不要我了。天要塌下來(lái)了，我再也嫁不出去了。我的后半生完了。我再也不會(huì)有幸福和快樂(lè)了?！?br/> ?當(dāng)她看見(jiàn)這些負(fù)面思想是以一種背景音樂(lè)的姿態(tài)在她意識(shí)層面播放的時(shí)候，她可以去檢視它們的真實(shí)性。她知道自己一直有概括性的負(fù)面思考習(xí)慣，就是把很多事情都夸大，變成糟糕至極。而更清楚的是，此刻的她，好端端地坐在公園裡，心裡卻擔(dān)憂未來(lái)的、無(wú)知的、不確定的事，讓她不能享受當(dāng)下這一刻。
?若菱知道，這些負(fù)面思想，如果一個(gè)個(gè)拿到放大鏡下檢視，沒(méi)有一個(gè)可以成立。自己卻如此受到它們的困擾，想到這裡若菱不由得苦笑了起來(lái)。
?而困擾若菱最多的思想，就是對(duì)志明的怨恨?！彼趺纯梢赃@樣欺騙我？他怎么可以變心？他怎么可以瞞著我跟別的女人來(lái)往？他當(dāng)我是什么？傻了嗎？在他的眼中我就這么沒(méi)有價(jià)值嗎？”
?若菱知道這些負(fù)面想法來(lái)自于她自己的”無(wú)價(jià)值”感，老是覺(jué)得自己不夠好。當(dāng)然，在理智的層面，若菱已經(jīng)被老人說(shuō)服了－－”自己的價(jià)值是自己給的，不能把這個(gè)權(quán)力拱手讓給他人?！睕r且志明的欺騙、外遇行為，已經(jīng)是”鐵”一般的事實(shí)，除了”臣服”，別無(wú)他法。
?若菱開(kāi)始自問(wèn)自答：
?“他怎么可以？”
?“他就可以！”
?“為什么？”
?“因?yàn)樗呀?jīng)做了。做了就是事實(shí)。事實(shí)最大。而且，他怎么做是他的事，你接不接受是你的事?！?br/> ?也就是說(shuō)在情緒上，若菱要試著臣服于這件事，但是若菱能不能接受、愿不愿意繼續(xù)待在這樣的婚姻裡面，或是要挽回，她有絕對(duì)的自由 來(lái)決定，而無(wú)需受不必要的負(fù)面情緒的干擾。很多時(shí)候，我們以為我們情緒上的抗拒和反對(duì)，可以改變我們不想要的事實(shí)，但是現(xiàn)在若菱清楚地看見(jiàn)，自己的抗拒就像是拿腦袋在撞墻，真的是”徒勞無(wú)功”，而且對(duì)事情的后續(xù)發(fā)展一點(diǎn)幫助都沒(méi)有。
?另外困擾若菱的思想是：”別人會(huì)怎么看我？我是個(gè)婚姻失敗者！生命的失敗者！”
?若菱當(dāng)然知道她可以自我安慰地說(shuō)：”婚姻失敗不等于什么都失敗，而且別人怎么看你是人家的事，你根本管不了！”
?可是，若菱覺(jué)得真正能夠讓她釋懷一點(diǎn)的正面思想還是：”我不是我的婚姻，我的真我不會(huì)因?yàn)閯e人的眼光、我婚姻的狀態(tài)而有所改變?！毕氲嚼先说恼佌伣陶d和再三保證，若菱覺(jué)得自己有和真我更加接近的感覺(jué)。
?整理過(guò)自己的思想之后，若菱真的覺(jué)得自己好多了。她開(kāi)始默念自己破解人生模式的”咒語(yǔ)”－－”我看見(jiàn)并接納，我有被背叛和被欺騙的痛苦感受，進(jìn)而放下對(duì)它的需要?！?br/> ?默念幾次以后，覺(jué)得神清氣爽，若菱張開(kāi)眼睛，突然眼角瞄到一個(gè)熟悉的背影－－李建新！
?不過(guò)他并沒(méi)有看到若菱。他身邊有一個(gè)嬌小的長(zhǎng)發(fā)女子，打扮得十分青春，李建新不知道跟她說(shuō)什么，女孩笑開(kāi)了，把頭放在他的肩膀上，李建新右手就趁勢(shì)摟住女孩。
?若菱霎時(shí)覺(jué)得有一種熟悉又奇異的感受，仔細(xì)一體會(huì)，就是那個(gè)被背叛、被欺騙的感覺(jué)?；剡^(guò)神來(lái)，若菱覺(jué)得自己有些好笑。她跟李建新連男女朋友都談不上，怎么可能會(huì)有”背叛、欺騙”的感受？
?不過(guò)李建新常常打電話給她，有時(shí)兩個(gè)人也約會(huì)碰面，像好朋友一樣。而最后一次分手的時(shí)候，李建新看著若菱的眼睛，含蓄地說(shuō)：”如果再給我一次機(jī)會(huì)，我一定不會(huì)放過(guò)妳！”若菱一聽(tīng)羞紅了臉，急忙離去。是這樣就讓李建新另?yè)袼鶒?ài)了嗎？
?那股奇異的感覺(jué)被攪動(dòng)了以后，一直不散去，若菱決定好好地面對(duì)它。
?她坐在長(zhǎng)椅上，閉上眼睛，感受胸口那個(gè)沉重、抽痛的感受，不去逃避，不去壓抑，就只是不帶任何預(yù)設(shè)立場(chǎng)、任何成見(jiàn)地去與它同在。逐漸地，若菱開(kāi)始能夠以愛(ài)和理解去接納這個(gè)情緒。過(guò)了好一會(huì)兒，若菱覺(jué)得胸口有個(gè)能量釋放的感覺(jué)，好像有什么東西正在悄悄地抽離，慢慢地，她覺(jué)得舒服多了，就張開(kāi)了眼睛。
?天空還是那么藍(lán)，陽(yáng)光還是那么燦爛。若菱的心情，卻和剛來(lái)公園的時(shí)候截然不同了！