高山滑雪是人與環(huán)境以及時間的競賽。每當我看到輸贏之間只差極短的時間時，我就不禁搖頭同情那些輸家。

第一名的時間是一分三十七秒二二。

第二名的時間是一分二十七秒二五。

也就是說，冠軍與平庸之間，只差零點零三秒，連眨眼的時間都不夠！

到底冠軍與輸家之間有什么不同呢？運氣？也許是。但也許冠軍多下了一點點功夫，多花了-點點時問。也許冠軍肯下功夫?qū)Ω蹲约旱膲牧晳T，直到把它從自己的行為中戒除掉。這樣，他在高山滑雪時少用了一點點時問，而這就足以使他成功。

現(xiàn)在回到你自己的情況。首先人們得承認，你確實有一些，或許很多，壞習慣。而且你知道它們是什么，或許是拖拉，放縱，懶惰，邋遢，壞脾氣，缺乏毅力?？隙ú恢惯@些，你肯定心里明白，只要這些不良 習慣存在，你就不可能有太大長進。

每當我看到美元票面上的華盛頓的肖像時，看著他白色卷發(fā)映襯下那平靜、自信、顯示著自控能力的面龐，我簡直難以相信他年輕時曾有一頭紅發(fā)，脾氣火爆。

要是他沒有學會靠自控力改變自己的壞習慣，那恐怕就無法成為叱咤噸咳風云，率領沒有受過訓練的民兵戰(zhàn)勝喬治王的軍隊，恐怕他也不會成為美國第一任總統(tǒng)。

本杰明·富蘭克林大概算得上美國歷史上最有影響力的偉人，他博學多才。他是愛國者、科學家、作家、外交 家、發(fā)明家、畫家、哲學家。他自修法文、西班牙文、意大利文、拉丁文，并引導美國走上獨立之路。

但是，就連富蘭克林也有不好的習慣，正如他自己清楚的那樣。與眾不同的是，他下決心想方設法改變它們。他不愧是一個發(fā)明家，他為自己制定了一個戒除惡習 的妙方。他首先列出獲得成功必不可少的十三個條件：節(jié)制、沉默、秩序、果斷、節(jié)儉、勤奮、誠懇、公正、中庸、清潔、平靜、純潔、謙遜。

在那本不朽的自傳中，他提及了使用這個妙方的方法?！拔掖蛩惬@得這十三種美德，并養(yǎng)成習慣。為了不致分散精力，我不指望一下子全做到，而要逐一進行，直到我能擁有全部美德為止?！?/p>

他的秘方中，有一點借鑒了畢達哥拉斯的忠告，每個人應該每日反省。他設計了第一套成功記錄表：

“我制做了一個小冊子，每一個美德占去一頁，畫好格子，在反省時若發(fā)現(xiàn)有當天未達到的地方，就用筆作個記號?！?/p>

妙方對這位偉人起了什么樣的作用呢？

富蘭克·貝格，這位善寫自我激勵一類書籍的作家，曾在《從失敗到成功的推銷術》一書中寫到，“當富蘭克林七十九歲時，寫了整整十五頁紙，特別記敘了他的這一項偉大發(fā)明，因為他認為自己一切成功與幸福受益于此。”

富蘭克林在自傳中寫道：“我希望我的子孫后代能效仿這種方式，有所收益。”

富蘭克·貝格效仿富蘭克林的妙方，從一個平庸的推銷員成為美國人壽保險事業(yè)的創(chuàng)始人。

這種妙方是否對你有效呢？